近年來,隨着技術的進步,人工智能(AI)在心理健康領域的應用越來越受到關注。新的生成式 AI 心理健康應用程序正在悄然改變治療方式,提供匿名支持,並運用基於科學的方法,如認知行爲療法(CBT)和正念技巧。這些工具雖然無法替代訓練有素的治療師的人際連接和直覺,但研究顯示,很多人願意與這些相對無面孔的 AI 聊天機器人分享他們的煩惱與憂慮。
以下是一些在心理健康領域引領潮流的 AI 工具。
首先,Headspace 是一款流行的冥想應用,最近擴展成一個完整的數字心理健康平臺,提供訪問治療師、精神科服務以及生成式 AI 工具。它的新工具Ebb在引導用戶進行反思性的冥想體驗,開發團隊在推出這款工具時充分考慮了倫理問題,力求讓數字正念和健康服務惠及更多人。
圖源備註:圖片由AI生成,圖片授權服務商Midjourney
接下來是Wysa,這款工具被許多公司用於爲員工提供數字心理健康服務。它的 AI 聊天機器人基於心理學設計,結合了認知行爲療法和正念,旨在爲用戶提供匿名支持。Wysa 經過臨牀驗證,尤其關注年輕人的心理健康。
還有 Youper,這是一個情感健康助手,通過對話提供個性化支持,結合自然語言處理和經過驗證的方法,幫助用戶緩解焦慮和抑鬱。
Mindsera 是一款 AI 驅動的日記應用,通過分析用戶的寫作提供情感洞察和分析,幫助他們探索思維背後的情感驅動。Woebot 則是一款 “心理健康” 聊天機器人,幫助用戶應對抑鬱和焦慮的症狀,提供人性化的對話和支持。
除了以上工具,市場上還有很多其他優秀的心理健康應用,例如 Calm(提供個性化推薦的冥想和睡眠應用)、Joy(通過 WhatsApp 聊天提供支持的虛擬夥伴)等。
總之,AI 聊天機器人結合了可及性和匿名性,爲我們提供了新的心理健康支持渠道。儘管 AI 無法完全取代人類治療師的角色,但它將成爲心理健康領域中一個有力的輔助工具,幫助我們更好地管理自身的心理健康。